Piekeren is een manier om met je angst om te gaan. Het is oppervlakkig gezien ook een effectieve manier. Het zorgt er namelijk voor dat je angst even minder wordt. De psychologische term voor piekeren (ook wel tobben of malen) is rumineren, met als officiële betekenis: het herhaaldelijk langdurig denken over je gedachten en gevoelens. Het probleem van piekeren zit ‘m vooral in het ‘herhaaldelijke’ en ‘langdurige’.
Piekeren denken betekenis Wat is piekeren? Piekeren is een vorm van herhaald negatief denken. We spreken dus van steeds terugkerende gedachten. Die gedachten gaan over negatieve, onaangename thema’s of (persoonlijke) ervaringen. Mensen kunnen piekeren over dingen uit het verleden, zoals een conflict met een vriend.
Overmatig nadenken
Te veel nadenken is een veelvoorkomend probleem dat zowel je mentale als fysieke welzijn kan beïnvloeden. Gelukkig zijn er diverse effectieve strategieën die je kunnen helpen om dit patroon te doorbreken en weer rust te vinden. Overthinker? Leer de duidelijke signalen dat je overdenkt, de typische redenen erachter en eenvoudige, effectieve manieren om overmatig piekeren in het dagelijks leven te beheersen en te verminderen met behulp van realistische tips en praktische strategieën waar je meteen mee aan de slag kunt.
Overmatig nadenken Overmatig piekeren is een vorm van nadenken die uit de hand loopt. Het kenmerkt zich door: Herhaaldelijk denken: je denkt voortdurend aan hetzelfde probleem, zonder hier een oplossing voor te vinden.
Malen in je hoofd
Malen in je hoofd betekent dat je ergens voortdurend over nadenkt, zonder het los te kunnen laten. Dit kan gaan over een gesprek dat je gehad hebt, een beslissing die je moet maken of een situatie die je niet uit je hoofd kunt krijgen. In dit artikel ontdek je hoe een druk hoofd bij ADD ontstaat, wat er precies gebeurt in je drukke brein en vooral welke praktische tips jou helpen om weer grip te krijgen op je gedachten. Inhoudsopgave.
Malen in je hoofd Malende gedachten in je hoofd. Hoe stop je ze? Het begint met (h)erkennen dat je er in zit. Hoe het verder werkt? Heel simpel, je geeft ze iets niet.
Angstige gedachten
Gedachten zijn maar gedachten. Neem ze vooral niet te serieus. En kijk of je bereid bent om op weg te gaan in de richting van je doelen en dromen, mét je angst, en terwijl je hoofd het ene na het andere rampscenario uit de kast trekt. En racende “wat als” gedachten? Dan kun je last hebben van een angststoornis. In dit artikel leggen we je uit wat de symptomen zijn van een angststoornis én geven we je 16 handige tips om hier vanaf te komen.
Angstige gedachten Ik neem je nu graag mee in 4 praktische tools die je kunnen helpen om te gaan met angstige gedachten, ongewenste gedachten, dwanggedachten of wat voor gedachte dan ook.
Piekeren symptomen
Piekeren. Waarom blijven dezelfde gedachten steeds terugkomen? In dit artikel lees je daar alles over en vertellen we ook hoe je kunt stoppen met piekeren. Je gaat piekeren over de gevolgen van het piekeren en belandt in een vicieuze cirkel. Teveel piekeren kan leiden tot ernstige stressklachten, somberheidsklachten, spanningshoofdpijn, een ochtenddepressie of slapeloze nachten.
Piekeren symptomen Piekeren symptomen. Je kan piekeren herkennen aan de stroom van (negatieve) gedachten. Je maakt je zorgen over veel dingen en vindt niet meteen een oplossing. Veel piekeren kan ook andere klachten met zich meebrengen, zoals; Je voelt je somber. Je slaapt slechter. Je hebt moeite met focussen. Je kan niet goed relativeren. Je voelt je angstig.
